中醫(yī)體質(zhì)辨識認(rèn)為，人的陰陽之氣一天之內(nèi)隨晝夜陰陽消長進(jìn)退也發(fā)生相應(yīng)的改變，如《素問-生氣通天論》說：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣降，日西而陽氣已虛，氣門乃閉�！币灿蓄愃扑臅r(shí)變化的規(guī)律，故《靈樞-順氣一日分為四時(shí)》說：“以一日分為四時(shí)，朝則為春、日中為復(fù)、日人為秋、夜半為冬�！彪m然晝夜寒溫變化的幅度并沒有像四季那樣明顯，但對人體仍有一定的影響，總體而言，晝夜陰陽變化主要以影響人之陽氣為主，陽氣白天多趨向于表，夜晚多朽向于里。
正由于陽氣有晝夜的周期變化，在某些病理變化中也呆現(xiàn)一定的晝夜變化規(guī)律，如《靈樞-順氣一日分為四時(shí)》說：“夫否病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜其……朝則人氣始生，病氣衰，故旦恝；日中人氣長，長則勝邪，故安；夕則人氣始衰，邪氣始生，故加；夜半人氣人臟，邪氣獨(dú)居于身，故甚也。"因此，順應(yīng)晝夜陰陽變化進(jìn)行相應(yīng)養(yǎng)生，是十分必耍，也是行之有效的。我們常說的“日出而作，日落而息”實(shí)際上就是一種順應(yīng)锃夜陰陽變化的起居原則。再如，夜慕降臨，陽氣潛藏，就應(yīng)避免大的運(yùn)動，即所謂“無而收拒，無擾筋骨”（《索問-生氣通天論》），使人之陽氣亦能人陰守藏。所以，可以根據(jù)自然界晝夜陰陽變化與人陰陽之氣相應(yīng)的原理，安排好日常生活作息，既注意提商人體適應(yīng)自然環(huán)境的能力，又不違背晝夜變化的陰陽規(guī)律，以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。
