中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)認(rèn)為，每個(gè)人的柬陚體質(zhì)是有差異的，大部分人的認(rèn)知、情感、性格中都會(huì)有或多或少的不利于身心健康的因素。注承陶冶性情，能夠改善人的心身機(jī)能，使氣血暢達(dá)，氣機(jī)調(diào)暢，因而正氣旺盛，健康長(zhǎng)壽。情操也可以正確認(rèn)識(shí)人生和社會(huì)，提高自身的社會(huì)調(diào)適能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和樂(lè)觀的性格，摒除不利于人體的精神衍志因素，有效地防范疾病的侵襲。所以，龔?fù)①t《壽世保元》說(shuō)：“詩(shī)書(shū)悅心，山村逸興，可以延年”。
古人認(rèn)為，頤養(yǎng)性悄的養(yǎng)生方法很多，如澄心靜坐、學(xué)法帖字、吟詩(shī)作賦、益友淸談、登城觀山、交游覽勝、披林聽(tīng)烏、臨淵觀魚(yú)、澆花種竹、聽(tīng)琴玩鶴、焚香煎茶、寓意弈棋等，迄今仍值得我們借鑒。在緊張而忙碌的工作或?qū)W習(xí)之余，可以培養(yǎng)一定的業(yè)余愛(ài)好，正當(dāng)而較為廣泛的興越愛(ài)好，蚜以陶冶性情，改變單調(diào)枯燥的生活方式；擺脫世俗的煩惱，使精神上有較好的寄托，以免陷入強(qiáng)烈或持久的情感波動(dòng)狀態(tài)；也是宂泄緊張情緒和保持心理平衡的重要途徑，對(duì)于個(gè)體形成健康穩(wěn)定的心身素質(zhì)很有益處。
