中醫(yī)體質(zhì)辨識認為，靜默坐忘，收攝心神靜默坐忘的要領(lǐng)源于佛家或道家的修行方法。靜坐一般以盤坐式為主，要雙手交疊放于小肢前，要求身形放松，舒適安穩(wěn)，久坐X疲勞感。坐定后排除雜念，收心凝神人胙，將意念貫注于臍下小肢間，調(diào)整呼吸，使呼吸均勻綿長。
經(jīng)過訓練，人定后可以達到物我兩忘，無私無慮的特殊狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，機體排除了一切外物的干擾，能充分發(fā)揮自主調(diào)節(jié)控制、恢復身心和諧的作用。收功時，先開吐氣十余次，再慢慢搖動上身；將雙乎拇指對擦致熱后分摩雙目其鼻；雙手搓熱后從頭面開始由t到下分摩全身，直至足心；離座起身，活動周身。
