中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)認(rèn)為，協(xié)調(diào)平衡的原則也包含在日常生活和醫(yī)療保健活動(dòng)中，可以概括為有常有度。有常，指遵循一定的常規(guī)、規(guī)律；有度，指在一定的數(shù)量、范圍之內(nèi)；即在日常生活和醫(yī)療保健活動(dòng)中遵循規(guī)律，不要太過(guò)，也不要不及，保持一種平和、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的生理狀態(tài)�！端貑�(wèn)上古天真論》說(shuō)：“其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食欲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！敝赋鲩_(kāi)展養(yǎng)生術(shù)鍛煉、飲食、起居、勞動(dòng)等均應(yīng)有其常度，不可妄為，如此才能享盡天年。
再如人的精神情志活動(dòng)，在一定適度的范圍內(nèi)，是正常的生理活動(dòng)，一旦出現(xiàn)反復(fù)情志過(guò)激，就吋影響臟捬，造成臟腑功能失衡而滋生百病，而疾病又可反過(guò)來(lái)進(jìn)一步影響人的情志，造成惡性循環(huán)。因此，提高修養(yǎng)，達(dá)到恬淡虛無(wú)、虛懷若谷、知足常樂(lè)、適度宣泄者便可避免七情太過(guò)的發(fā)生。保持精神方面的有常有度。
又如勞和逸也做到有常有度。適度的勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)臟腑活力、暢通經(jīng)絡(luò)氣血、活絡(luò)筋脈關(guān)節(jié)，有益于保持健康；適度的安逸休息能夠保養(yǎng)精氣、消除疲勞，促進(jìn)臟腑自我調(diào)節(jié)功能發(fā)揮作用，也有益于健康。因此，保持勞逸的協(xié)調(diào)平衡，足協(xié)調(diào)平衡養(yǎng)生基本規(guī)則的重要內(nèi)容。但在現(xiàn)實(shí)生活中，也會(huì)有許多主客觀的因素導(dǎo)致很多人處于勞逸失調(diào)的狀態(tài)，或過(guò)勞傷精耗氣，或過(guò)逸郁滯氣血，逐漸淪為引起早衰的病理變化。因此，在協(xié)調(diào)平衡原則的指導(dǎo)下，保持勞逸協(xié)調(diào)，或糾正已經(jīng)存在的偏頗，是養(yǎng)生學(xué)不可忽略的重要任務(wù)之一。
