運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)是中閏傳統(tǒng)養(yǎng)生防病的里要原則。“生命在于運(yùn)動(dòng)”是人所共知的保健格它說(shuō)明運(yùn)動(dòng)能鍛煉人體各組織器官的功能，促進(jìn)新陳代謝可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止早衰。但并不表明運(yùn)動(dòng)越多越好，運(yùn)動(dòng)量越大越好。也有人提出“生命在于靜止”。
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)認(rèn)為軀體和思想的高度靜止，是養(yǎng)生的根本大法，突出說(shuō)明了以靜養(yǎng)生的思想更符合人體生命的內(nèi)在規(guī)律。以動(dòng)靜來(lái)劃分我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)派，老莊學(xué)派強(qiáng)調(diào)靜以養(yǎng)生，重在養(yǎng)神；以《呂氏春秋》為代表的一派，主張動(dòng)以養(yǎng)生，重在養(yǎng)形。他們從各自不同的側(cè)面，對(duì)古代養(yǎng)生學(xué)做出了巨大的貢獻(xiàn)。他們?cè)陴B(yǎng)生方法上雖然各有側(cè)重，但本質(zhì)上都提倡動(dòng)靜結(jié)合，形神共養(yǎng)。只有做到動(dòng)靜兼修，動(dòng)靜適宜，才能“形與神俱”達(dá)到養(yǎng)生的目的。
